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減肥吃海鮮營養又健康

  • 分類:產品文化
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2021-09-11 19:16
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【概要描述(shu)】

減肥吃海鮮營養又健康

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詳情

 

1.大眾美食:海帶

每100克(ke)海帶(dai)(dai)所含的熱量是蘋(pin)果(guo)的一半,脂肪(fang)含量極(ji)低。如果(guo)面(mian)前有一盤芝麻拌(ban)海帶(dai)(dai)或者是豆腐拌(ban)海帶(dai)(dai),不要(yao)怕,放下黃(huang)瓜和蘋(pin)果(guo)大膽吃吧,絕對讓你(ni)飽腹(fu)又減肥。

瘦身小編:

瘦(shou)身的關(guan)鍵不(bu)是在于不(bu)吃(chi)(chi)(chi),而是在于怎(zen)么吃(chi)(chi)(chi)。比如,吃(chi)(chi)(chi)一片芝(zhi)士(shi)蛋(dan)糕(gao)就相當于吃(chi)(chi)(chi)了(le)12個小面包(bao),吃(chi)(chi)(chi)一盤炒飯等于吃(chi)(chi)(chi)了(le)三碗普通(tong)的面條。

所以選擇(ze)低熱(re)量(liang)、低脂肪、高營養的(de)食物不僅可(ke)以起到(dao)減(jian)肥的(de)作用,還能起到(dao)美容(rong)的(de)功(gong)效(xiao)。海帶是減(jian)肥食品中不錯的(de)選擇(ze)。

推薦【海(hai)和鮮(xian)脆海(hai)草王】

2.減肥圣品:三文魚

三文(wen)魚中含(han)有人(ren)體所(suo)健康(kang)必(bi)須的(de)(de)脂肪(fang)酸,人(ren)體自身無(wu)法合(he)成(cheng)這種營(ying)養(yang)素。常吃三文(wen)魚可(ke)以加強心血管的(de)(de)功能,控制體內(nei)膽固醇的(de)(de)含(han)量,促進消化,加速體內(nei)脂肪(fang)的(de)(de)燃燒,達到健康(kang)減肥的(de)(de)目的(de)(de)。

瘦身小編提示:

三(san)文魚含有(you)(you)豐富的天然蝦青(qing)素,同時,三(san)文魚中還含有(you)(you)豐富的不飽(bao)和(he)脂(zhi)(zhi)肪酸(suan),能有(you)(you)效提升高密(mi)度脂(zhi)(zhi)蛋白膽固(gu)醇、降低血脂(zhi)(zhi)和(he)低密(mi)度脂(zhi)(zhi)蛋白膽固(gu)醇,防治心血管疾(ji)病。

所含的(de)Ω-3脂肪酸更是腦部(bu)、視(shi)(shi)網膜(mo)及神經系統所必不可少的(de)物質,有(you)增強腦功能、防治老年癡呆,輔助治療和預防帕金(jin)森癥(zheng)、腦中風(feng)、視(shi)(shi)力減退(tui)等(deng)(deng)作(zuo)用。魚肝油中還富含維生素D等(deng)(deng),能促進機體對鈣的(de)吸收利用,有(you)助于生長(chang)發育(yu)。

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